افتخار آفرینی و درخشش تکواندو کاران استان اصفهان در مسابقات قهرمانی #کارگران و کارخانجات سال 1402 کشور.

ورزشکاران استان اصفهان با کسب مقامهای اول تیمی مسابقات #تکواندو #بانوان و #آقایان قهرمانی کارگران کشور برگ زرین دیگری بر آلبوم افتخارات ورزش کارگران استان اصفهان افزودند.

این مسابقات روزهای  سه شنبه مورخ 26 لغایت 28 مهر ماه 1402 به میزبانی شهرستان بیجار استان کردستان برگزار و در پایان تیمهای بانوان شرکت رستورانهای زنجیره ای غذایی خوشمزه ایرانیان (#جان_اسنک) و مردان شرکت فولاد مبارکه مقامهای قهرمانی این رقابتها را کسب کردند.

بانوان تکواندو کار استان اصفهان با 7 نفر بازیکن در بخش پومسه و کیوروگی،  دکتر #سولماز_منصوری سرپرست، #زهره_افضل، #فهیمه_سلمان زاده و #احسانه_محمدی مربیان تیم در این رقابتها شرکت نمودند. تیمهای اصفهان (جان اسنک) با 5 مدال طلا، یک نقره و یک برنز، کردستان و تهران به ترتیب مقامهای اول تا سوم رقابتها را کسب کردند. عنوان #فنی_ترین مربی پومسه توسط #فهیمه_سلمان_زاده، #فنی_ترین بازیکن رقابتها در بخش پومسه توسط #فرناز_جلی  و عنوان #داور_نمونه مسابقات به سرکار خانم #ندا_مرادی تعلق گرفت.

در بخش آقایان 7 ورزشکار به مربیگری آقایان #غلامرضا_عابدی و #عبدالله_رمضانی در بخش مبارزه و #حسین_بهشتی در بخش پومسه به سرپرستی #علی_ترابی_ساه بومی در این مسابقات شرکت و با 40 امتیاز و کسب 4 مدال طلا ، کسب عنوان #مربی نمونه (#حسین_بهشتی) و #سرپرست نمونه (#علی_ترابی) مقام قهرمانی رقابتها را کسب کرد و تیمهای کردستان و تهران مقامهای دوم و سوم را کسب کردند.

برنامه آندروید آموزشی تکواندو

قبل از دریافت به نسخه آن دقت کنید

جهت دریافت نسخه همراه با کلیپ های آفلاین کافیست در بازار عبارت " فرهنگ جامع تکواندو  " یا " taekwondo.comprehensive.dictionary " را جستجو بفرمایید

جهت دریافت نسخه بدون کلیپ های آفلاین کافیست در بازار عبارت " فرهنگ جامع تکواندو 2 " یا " ir.tkd.dic " را جستجو بفرمایید

جامع ترین و کاملترین نرم افزار تخصصی تکواندو مناسب برای آزمون ارتقا کمربند و دوره های مربیگری و داوری

قابل اجرا بر روی تمامی نسخه‌های اندروید

با قابلیت تغییر سایز فونت متن و همچنین جستجو

ما بهترین نیستیم اما سعی میکنیم جز بهترین ها باشیم

با انواع دسته بندی اسامی و بخشهای مختلف انجام شده در برنامه ، تمام تلاشمان را کرده ایم که بتوانیم تمام سلیقه ها برای خواندن راحت تر و فراگیری مطالب را پوشش داده باشیم .

خلاصه موضوعات قرار گرفته در برنامه فرهنگ جامع تکواندو :

1- تاریخچه ها
2- بیوگرافی ها
3- اسامی و اصطلاحات (به صورت جز به جز و دسته بندی شده)
4- اسامی با عکس کتاب کوکیوان (TextBook)
5- کلیپ کامل فرم ها 1 تا 17 (آفلاین و آنلاین)
6- بخشنامه های اصلی فدراسیون (آپدیت شده در سال جاری)
7- قوانین داوری (پومسه ، کیوروگی  ، هان مادانگ)
8- مشخصات تماس با استادان تمام استان های کشور
9- دانستنی های مرتبط به صورت تخصصی و عمومی
10- فلسفه ها (فرم ، کمربند)
11- آموزش پومسه (به صورت کامل و با جزییات)(فرم 1 تا 17)(عکس)
12- آموزش کیوروگی
13- مربیگری و کوچینگ

این برنامه به صورت مقاله تهیه شده است یعنی با قیاس کردن کلی منابع متفاوت با یکدیگر و  همچنین اینترنت ، درنهایت این فرهنگ جامع استخراج شده است. 

توجه داشته باشید این برنامه در 2 نسخه در بازار ارائه شده است :
1- همراه با کلیپ های آفلاین فرم
2- بدون کلیپ های آفلاین فرم
کسانی که به کلیپ های آفلاین فرم نیاز ندارند ، نسخه بدون کلیپ آفلاین را نصب بفرمایند تا حجم کمتری از فضا در گوشی همراهشان پر گردد .

با آرزوی موفقیت برای تمام تکواندوکاران در تمامی عرصه های زندگی (ورزشی)

می توانید با نظر دادن و پنج ستاره دادن به برنامه در جهت حمایت و بروزرسانی نرم افزار ما را یاری بفرمایید
تاریخ انتشار اولین نسخه ( Version 1.0 ) : 12 مهرماه 1395

طراح و جمع آوری کننده : مرتضی زارع

لینک مستقیم برنامه (همراه با کلیپ)

لینک مستقیم برنامه (بدون کلیپ)

تصاویر برنامه :

برنامه زمانبندی بیست و یکمین دوره رقابتهای تکواندو قهرمانی جهان 2013 مکزیک اعلام شد.

به گزارش سایت فدراسیون تکواندو؛

مسابقات تکواندو قهرمانی جهان طی روزهای 22 تا 30 تیر ماه در دو بخش بانوان و آقایان در شهر پائوبلا مکزیک برگزار می شود.

مسئولان فدراسیون جهانی تکواندو براساس برنامه ریزی های صورت گرفته و به دنبال استقبال کشورهای مختلف و پیش بینی حضور بیش از 120 تکواندوکار در این دوره از مسابقات قهرمانی جهان، برای نخستین بار رقابتهای هر وزن در بخش آقايان و بانوان را در یک روز برگزار می کنند.

براي گرفتن برنامه زمانبندي مسابقات قهرماني عضو شويد و به ادامه مطلب رجوع كنيد

در رده‌بندی اعلام شده از سوی فدراسیون جهانی تکواندو(WTF)که مربوط به پایان ماه می است، سمانه شش پری مانند سه ماه گذشته در وزن سوم (53- کیلوگرم) همچنان با 67.25 امتیاز در مکان چهارم قرار دارد که این بهترین جایگاه تکواندوکاران ایران در این رده بندی است. در این وزن یانگین کبری از ترکیه با 98.20 امتیاز صدرنشین است. 

جدیدترین رده بندی بهترین تکواندوکاران جهان اعلام شد که یوسف کرمی مانند چند ماه گذشته همچنان صدرنشین است و باقری معتمد و نصرآزادانی در جای دوم قرار دارند.

در جدیدترین رنکینگ اعلام شده از سوی فدراسیون بین‌المللی تکواندو (WTF) در پایان ماه می، در وزن 87– کیلوگرم یوسف کرمی کاپیتان سابق تیم ملی ایران همچنان صدرنشین است. او با 75 امتیاز تنها ایرانی است که در صدر رده بندی قرار دارد.

علیرضا نصر آزادانی که در وزن 74- کیلوگرم ماه گذشته جای خود در صدر را به نماینده کانادا داد در رده بندی این ماه هم در جای دوم قرار دارد. نصر آزادانی با 71.90 امتیاز دوم است.

در وزن 68 – کیلوگرم محمد باقری معتمد همچنان با 146.82 امتیاز در مکان دوم قرار دارد. 

در گذشت ناگهاني قهرمان ارزنده تكواندو خانم الهام ايماني فر را به خانواده محترم ايشان و جامعه تكواندو فارس تسليت ميگوييم.

زمان برگزاري مراسم روز جمعه بيست بهمن ساعت 14:30 لغايت 16 مسجد الرضا فسا

روحش شاد - يادش گرامي

انعطاف پذیری معمولا به میزان حرکت حول یک مفصل اطلاق می شود . انعطاف پذیری به عنوان یک وظیفه و کارکرد بسیار مهم بدن انسان برای اجرای مهارت ها و حرکات در دامنه ای وسیع شرط لازم و ضروری است . سطح بالای انعطاف پذیری نه تنها عاملی در پیشگیری از آسیب دیدگی معرفی می شود بلکه سبب می شود تا یک حرکت سریع و به آسانی و بدون فشار اجرا شود.

توسعه ناکافی و اندک انعطاف پذیری یا فقدان انعطاف پذیری ممکن است منجر به نارسایی ها و اختلالات گوناگونی شود که برخی از موارد مطرح شده در این زمینه عبارتند از :

۱) اختلال در یادگیری و همچنین اختلال در تکمیل حرکات مختلف و متنوع

۲) آسیب پذیر شدن ورزشکار نسبت به صدمات ورزشی

۳) ناسازگاری و نامناسب بودن قدرت .سرعت و هماهنگی در ارتباط با یکدیگر که اثرات سوئی را بر عملکرد ورزشی و سلامتی ورزشکاران در طی اجرای فعالیت های ورزشی بر جای می گذارد

۴) محدودیت در مقدار و کیفیت اجرای حرکات

انعطاف پذیری یک ویژگی مرتبط با مفاصل است و بعضی از مفاصل در این قابلیت بهتر از سایر مفاصل هستند با افزایش سن در دوره پیش از بلوغ و بلوغ انعطاف پذیری نیز افزایش میابد البته به جزء یک استثناء در مورد پسران( در دوره بلوغ ) زیرا این مرحله تنزل و افت در میزان انعطاف پذیری آنان مشاهده می شود.

با سلام خدمت تمام بازدید کنندگان

بدليل مشكلات شغلي و درگير بودن بيش از حد در زندگي روزمره موفق به بروز رسانی وب سایت نمیشدم همچنین هیچ نویسنده ای جز من اینجا فعالیت ندارد . از صبر و شکیبایی شما سپاس گذارم و سعي برآن شده است تا در هفته آتي با تغييرات بيشتر و خدمات بالاتر ، فعاليت را مجددا شروع كنم (اخبار هيات استان فارس + اخبار فدراسيون تكواندو + اطلاعيه هاي فدراسيون تكواندو)

با تشکر مدیریت 1391/11/10

تیم ملی تکواندو ایران نایب قهرمان جهان شد

ساعت دیگر اعلام شده شنبه 7 مرداد 1391 ساعت 30 دقیقه بامداد

افتتاحیه المپیک 2012 لندن به صورت مستقیم از شبکه های زیر

شبکه های پخش زنده بازی های المپیک 2012 لندن به همراه کد و فرکانس در ادامه مطلب

در فاصله کمتر از 2 ماه مانده به بازی های المپیک 2012 میزبان بازی ها، ترفند جدیدی در تکواندو اعمال کرده است.

در حالیکه چندی قبل سرمربی تیم ملی تکواندو از آرون کوک بهترین تکواندو کار این کشور به عنوان لیونل مسی تکواندو نام برده بود این بازیکن به دلیل حضور نیافتن در دیدارهای انتخابی و بی انضباطی در تمرینات از جمع المپیکی ها کنار گذاشته شد.

کنار گذاشتن بهترین تکواندو کار انگلیس حربه جدیدی از سوی مسئولان و مربیان تیم ملی این کشور محسوب می شود و شنیده ها حاکی از آن است که نام آرون کوک یکی از مدعیان کسب مدال طلا برای انگلیسی ها برای گمراهی حریفان دیگر حذف شده و وی به زودی به تیم ملی باز می گردد.

این بازیکن که ماه قبل قهرمان اروپا شده بود  یکی از حریفان اصلی یوسف کرمی در وزن سوم المپیک است و يکي از شانس هاي کسب مدال در المپيک براي انگليس محسوب مي شود و آنها به راحتي از کنار نام وي نخواهند گذاشت.

تقویم تکواندو استان فارس سال 91

آزمون ها و مسابقات آتی هیات تکواندو استان فارس

منبع : وبلاگ هیت تکواندو استان فارس

فدراسیون جهانی تکواندو جدیدترین رده بندی برترین تکواندوکاران جهان در ماه آوریل را

 اعلام کرد که چهار تکواندوکار ایرانی در صدر اوزان قرار دارند.
به گزارش پایگاه خبری ورزش ایران به نقل از روابط عمومی فدراسیون تکواندو؛ در این رده بندی که در هر هشت وزن اعلام شده است محمد باقری معتمد، علیرضا نصر آزادانی، یوسف کرمی و حسین تاجیک در صدر اوزان چهار، پنج، هفت و هشت قرار دارند.
رده بندی اوزان مختلف به شرح زیر است:
وزن اول(54- کیلوگرم)
1- خاولائور از تایلند با 136.10 امتیاز
2- میثم باقری با 82.70 امتیاز

18- علی شاکری با 20 امتیاز
وزن دوم(58- کیلوگرم)
1-گونزالس از اسپانیا با 213.26 امتیاز
26- هادی مستعان با 27 امتیاز

بسمه تعالی

ومن ا... التوفیق

غلامحسن ذوالقدری

دبیر فدراسیون

با سلام خدمت تمامی بازدیدکنندگان

از این مدتی نتوانستم مطالب جدید آپدیت کنم معذرت میخوام

ولی قصد دارم به زودی با ظاهر جدید و مطالب بهتر و مفیدتر در خدمت شما باشم در حال حاضر دارم سرور را تغییر میدهم تا بتونم بهتر با شما ارتباط داشته باشم .

امیدوارم بتونم شما را پیش خودم نگه دارم

نظرات خود را برای ما ارسال کنید و ما را راهنمایی کنید

ممنون

مراکز اعصاب و نقاط فشار در قسمت جلو بدن :

1- شقیقه راست- متمایل به گوشه چشم

2- شقیقه چپ

3- پل بینی

4- زیر بینی درست بالای لب تحتانی

5- زیر گوش پشت لاله

6- زیر گوش چپ

تنفس نوعی استراحت و آرامش و پاسخی غیرارادی به علائم اتوماتیكی است كه خداوند به موجودات زنده اهداء كرده است با یك تحریك مغزی سینه گشادشده و هوا به درون آن هجوم می برد وبا تحریك دیگری از جانب مغز سینه با بیرون دادن هوا استراحت می كند. این سیستم كه تنفس رادر بدن انسان تنظیم می كند. بقدری موثراست كه ما به ندرت از وجود آن آگاهی داریم.
كافی است كه فكركنید اگرنفس نكشید چه می شود یا اینكه چه وقت گرانبهایی راباید صرف تنفس كنید، این سیستم بسیار عالی طراحی شده بطوری كه نیازی به اتلاف وقت برای پركردن و خالی كردن ششها نداریم و می توانیم به خیال راحت حواسمان را روی چیزهایی دیگر متمركز كنیم.
تكواندو به ما می آموزد تاهرذره از وجودمان را بشناسیم و بهبود بخشیم. تنفس بعنوان یكی از اجزاء تمرین اهمیت فراوانی برای هر تكواندوكاری دارد. تكنیكهای تنفس بسیاری درتكواندو وجود دارد كه هر روش راهی پربهای جهت نیل به هدف است و همزمان با كسب كنترل تنفس، هنرجویان مزایا و اثرات تنفس خوب و درست را درك می نمایید.

تاریخچه -  تعریف

واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز  به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود.

دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع،محدود شده و یا استفاده از روشهای گوناگون غیرمجازی میباشد.به قول خوان آنتونیو سامارانش رییس کمیته بین المللی المپیک،دوپینگ نوعی تقلب است که از جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ میشود:

آیین نامه جدید اجرایی فدراسیون در مسابقات لیگ و قهرمانی کشور

۱ ) وزن کشی

* وزن کشی اوزان فرد روز قبل از شروع مسابقات ( زمان ورود تیم ها ) در محل اسکان صورت می پذیرد.

* وزن کشی اوزان زوج در روز اول مسابقات در محل سالن برگزاری صورت می پذیرد.

* ساعت وزن کشی روز اول مسابقات ساعت 19 لغایت 21 در محل اقامت و وزن کشی روزدوم ساعت 15 لغایت 17 در سالن مسابقات انجام می گیر د . تیم ها می بایست برنامه خود را بنحوی تنظیم نمایند که در زمانهای تعیین شده برای وزن کشی حضور بهم رسانند.

اکثر افراد به علت نداشتن اطلاعات کافی رشته رزمی نامناسبی انتخاب می‌کنند و به هدفشان نمی‌رسند علت این موضوع گسترش یک سری از ورزش های رزمی خاص بین مردم است مثلآ؛ اکثر افراد به همه ورزش های رزمی می‌گویند کاراته ! به پسر بچه کوچکی که عاشق فیلم های بروس لی و جکی چان است فکر کنید ؛ می‌گوید فیلم های کاراته ای ؛ بروس لی کاراته می‌زد و…. پس واقع بین باشید و با ذکاوت کافی تصمیم بگیرید ؛ اگر پسر کوچکتان از کتک کاری خوشش می آید و هر روز از شما خواهش می‌کند که اسم او را در یکی از کلاس های رزمی بنویسید مجبور نیستید حتمآ به باشگاه محلتان بروید و از بین لیست ناقص آنها یکی را انتخاب کنید. به دیگران اجازه ندهید برای شما تصمیم بگیرند ؛ هیچ ورزش رزمی ای برای کودکان زیر ۱۲ سال خوب نیست هم از نظر روان شناسی و هم از نظر نوع ورزش ؛ علایق کودکان در این دوران خام است و شما به راحتی می‌توانید با شناساندن چند شخصیت محبوب و نشان دادن چند فیلم به فرزندتان او را عاشق ژیمناستیک کنید که ۱۰۰ ها برابر برایش مفید تر است ؛ مطمٔن باشید بعدآ از شما تشکر خواهد کرد.

چگونه به فرم دلخواه شکم برسیم

 اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزشهایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز میشود کافی نیست و فایده چندانی هم ندارد. بلکه این ورزش برای تاثیر واضح و آشکار باید در کنار ورزشهایی برای تمام بدن انجام شود زیرا بدن نمیتواند چربی را تنها در یک ناحیه از بین ببرد و شما نمیتوانید تنها با ورزش دادن یک نقطه از بدن خود و رها کردن باقی بدن به نتایج دلخواه دست یابید

به این ترتیب اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج میبرید، قبل از اینکه مخارج سنگینی برای خرید وسایل ورزش دراز و نشست و ابزارهای مخصوص کوچک کننده شکم بپردازید، کار تناسب اندام را با ساده ترین شکل ورزش که رایگان هم هست، شروع کنید :راه رفتن و دویدن

البته فراموش نکنید که این ورزشها کل بدن را تحت تاثیر قرار میدهند و بعدها برای شکم هم باید حرکات مخصوصی انجام دهید. اگر شکم شما شلتر و برآمده تر از چیزی است که میخواهید، به احتمال زیاد در بدن شما نواحی دیگری هم وجود دارند که باید ورزیده و محکم شوند. برای دستیابی به شکمی صاف، تمام بدن شما باید لاغرتر شود. دوباره بخوانید: تمام بدن باید لاغر شود

با عرض سلام خدمت تمام بازدیدکنندگان وب سایت تکواندو شیراز
این وب سایت در نظر دارد آموزش تکواندو از قبیل :

معرفی ورزشهای رزمی , معرفی تکواندو , تاریخچه ورزشهای رزمی , تاریخچه تکواندو , دانلود کلیپ رزمی , کلیپ و فیلم تکواندو , عکس آموزشی فرم تکواندو , دانلود کلیپ ورزشهای رزمی , دانلود کلیپ مبارزه تکواندو . اسامی و اصطلاحات تکواندو , تغذیه ورزشی (تکواندو) , بهداشت , شکستن اجسام سخت (کیوکپا) , بیوگرافی ورزشکاران نامدار , بیوگرافی تکواندوکاران, اخبار تکواندو , عکس و پوستر تکواندو  , و مطالب مفید ورزشی دیگر

را جمع آوری و در اختیار شما قرار دهد

این وب سایت در تاریخ  شنبه 1387/06/16  در سیستم بلاگفا با نام تکواندو شیراز مشغول به کار بوده و از تاریخ سه شنبه 14/7/1388 در سرور جدید فعالیت خود را ادامه خواهد داد.

در تاریخ 1391/04/16 در سیستم فعلی مجددا شروع با کار کرده ایم

از تمامی بازدیدکنندگان ، تقاضای نقطه نظرات و پیشنهادات خود را در مورد مطالب و محیط سایت را خواستاریم 

 ما را بالا بردن سطح کیفیت و عملکرد وب سایت یاری بفرمایید .                         

با تشکر مدیریت سایت تکواندو فارس M_Z.TKD