با سلام خدمت تمامی بازدیدکنندگان

از این مدتی نتوانستم مطالب جدید آپدیت کنم معذرت میخوام

ولی قصد دارم به زودی با ظاهر جدید و مطالب بهتر و مفیدتر در خدمت شما باشم در حال حاضر دارم سرور را تغییر میدهم تا بتونم بهتر با شما ارتباط داشته باشم .

امیدوارم بتونم شما را پیش خودم نگه دارم

نظرات خود را برای ما ارسال کنید و ما را راهنمایی کنید

ممنون

Anis_Cheurfa_Record_Standing_Flas

نام کلیپ : ... Anis_Cheurfa_Record    حجم کلیپ : 181 کیلو بایت   مدت کلیپ : 00:08    فرمت کلیپ : mp4

Video Clip Anis Cheurfa Sampler on Vimeo

نام کلیپ : Anis Cheurfa Sampler on Vimeo    حجم کلیپ : 11.8 مگابایت   مدت کلیپ : 6:39    فرمت کلیپ : mp4

تریک 1 ـ Trick 1

نام کلیپ :Trick 1    حجم کلیپ : 8.10 مگابایت     مدت کلیپ : 4:35        فرمت کلیپ : mp4

مراکز اعصاب و نقاط فشار در قسمت جلو بدن :

1- شقیقه راست- متمایل به گوشه چشم

2- شقیقه چپ

3- پل بینی

4- زیر بینی درست بالای لب تحتانی

5- زیر گوش پشت لاله

6- زیر گوش چپ

نتایج حاصل از محدودیت در مصرف آب شامل موارد زیر می باشد:

۱.کاهش قدرت عضلانی.

۲.کاهش یافتن زمان اجرای فعالیت.

۳.کاهش حجم پلاسما و خون.

۴.کاهش یافتن عملکرد قلب هنگام یک فعالیت زیر بیشینه(زیر حداکثر)

۵.افزایش ضربان قلب در زمان استراحت.

۶.کوچک شدن حجم ضربه ای.

۷.کاهش یافتن برون ده قلبی.

۸.کاهش جذب اکسیژن.

۹.اختلال در فرایندهای تنظیمی درجه حرارت بدن.

۱۰.کاهش جریان خون در کلیه.

۱۱.کاهش حجم مایعاتی که کلیه آنها را تصفیه میکند.

۱۲.تخلیه شدن ذخایر گلیکوژنی کبد.

۱۳.افزایش دفع مقادیر قابل توجه ای از الکترولیتها در بدن.

تنفس نوعی استراحت و آرامش و پاسخی غیرارادی به علائم اتوماتیكی است كه خداوند به موجودات زنده اهداء كرده است با یك تحریك مغزی سینه گشادشده و هوا به درون آن هجوم می برد وبا تحریك دیگری از جانب مغز سینه با بیرون دادن هوا استراحت می كند. این سیستم كه تنفس رادر بدن انسان تنظیم می كند. بقدری موثراست كه ما به ندرت از وجود آن آگاهی داریم.
كافی است كه فكركنید اگرنفس نكشید چه می شود یا اینكه چه وقت گرانبهایی راباید صرف تنفس كنید، این سیستم بسیار عالی طراحی شده بطوری كه نیازی به اتلاف وقت برای پركردن و خالی كردن ششها نداریم و می توانیم به خیال راحت حواسمان را روی چیزهایی دیگر متمركز كنیم.
تكواندو به ما می آموزد تاهرذره از وجودمان را بشناسیم و بهبود بخشیم. تنفس بعنوان یكی از اجزاء تمرین اهمیت فراوانی برای هر تكواندوكاری دارد. تكنیكهای تنفس بسیاری درتكواندو وجود دارد كه هر روش راهی پربهای جهت نیل به هدف است و همزمان با كسب كنترل تنفس، هنرجویان مزایا و اثرات تنفس خوب و درست را درك می نمایید.

تاریخچه -  تعریف

واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است.اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید.بتدریج این واژه استقاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است.این واژه در دنیای امروز  به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود.

دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع،محدود شده و یا استفاده از روشهای گوناگون غیرمجازی میباشد.به قول خوان آنتونیو سامارانش رییس کمیته بین المللی المپیک،دوپینگ نوعی تقلب است که از جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ میشود:

حتماً تا به حال شنیده­اید كه فلان بازیكن فوتبال دچار پارگی مینیسك شده است اما این مینیسك معروف چیست؟

مینیسك یك غضروف حلالی شكل است كه در مفصل زانو قرار دارد كه اتصال دهنده استخوان ران و درشت نی ماست. سطح مقطع آن مثلثی شكل است و به حاشیه لایی بین مفصل زانو متصل است. در هر زانو دو مینیسك وجود دارد كه مینیسك بیرونی آن را مینیسك جانبی و مینیسك داخلی را مینیسك میانی می­نامند از آنجا كه مینیسك سطح مفصل استخوان را
می­پوشاند باعث استقامت و پایداری زانو می­باشد. مینیسك نقش بسیاری مهمی در جذب یك سوم ضرباتی كه در سطح غضروف مفصل وارد می آید، دارد و برداشتن آن می­تواند سبب تخریب مفصل زانو شود. البته توجه داشته باشید پارگی مینیسك مختص فوتبالیست­ها نیست، كشتی گیران نیز دچار این مشكل می­شوند. همچنین در كارگرانی كه در وضعیت چمباتمه كار می­كنند مثل كارگران معدن هم پارگی مینیسك شایع است. در واقع هر چرخش یا هر حركت ناگهانی در وضعیت خمیدگی زانو می­تواند باعث پارگی مینیسك شود.

آیین نامه جدید اجرایی فدراسیون در مسابقات لیگ و قهرمانی کشور

۱ ) وزن کشی

* وزن کشی اوزان فرد روز قبل از شروع مسابقات ( زمان ورود تیم ها ) در محل اسکان صورت می پذیرد.

* وزن کشی اوزان زوج در روز اول مسابقات در محل سالن برگزاری صورت می پذیرد.

* ساعت وزن کشی روز اول مسابقات ساعت 19 لغایت 21 در محل اقامت و وزن کشی روزدوم ساعت 15 لغایت 17 در سالن مسابقات انجام می گیر د . تیم ها می بایست برنامه خود را بنحوی تنظیم نمایند که در زمانهای تعیین شده برای وزن کشی حضور بهم رسانند.

  فرمهای آموزشی جهت اخذ کمربند در تکواندو

۱-زرد                     فرم۱

۲-سبز                   فرم ۲و۳

۳-آبی                    فرم ۴و۵

۴-قرمز                   فرم ۶

۵-دان یک               فرم ۷و۸

۶-دان دو                فرم ۹

۷-دان سه              فرم ۱۰

۸-دان چهار             فرم ۱۱

۹-دان پنج               فرم ۱۲

۱۰-دان شش          فرم ۱۳و۱۴

۱۱-دان هفت           فرم ۱۵

۱۲-دان هشت         فرم ۱۶

۱۳-دان نه               فرم ۱۷

۱۴-دان ده               در اختیار کمیته فنی

تاریخچه تکواندو در ایران

تکواندو ایران با حضور چند استاد کره ای در واحد چتر بازان مخصوص در سال ۱۳۴۹ آغاز شد. برجسته ترین استاد

کره ای در آن دوره سر گرد (کیم سو ریون)بود در حال حاضر (۱۳۸۴)با درجه دکترا در طب سنتی کره در دانشگاه کیونگ جو  مشغول به تدریس و تحقیق است . وی با جدیت بسیار این هنر رزمی را به افراد تحت پوشش تعلیم دادند.

در خلال سال های اولیه کمتر کسی از تکواندو آگاهی داشت و عمدتاَ با نام کاراته کره ای شناخته می شد.اولین کلاس غیر نظامی را استاد داوود ار جمند در تهران افتتاح نمود.در آن زمان و با توجه به سلطه بی چون و چرای کاراته ،گسترش تکواندو با موانع بسیاری روبرو بود . ولی با تلاش استادان گرانقدری چون شهید حسن زرشکی ،شهید حسین قورچانی ،محمد اسماعیل آذرپاد،مرحوم حاج منصور فکوری،سلیمان علی نسب، حاج کاظم رضایی،رضا حاج علی عرب و تنی چند از اعضای  نیروی مخصوص به تدریج موانع بر طرف شد.

هزینه آزمون های کشوری (از کمربند قرمز به بالا)و صدور احکام استانی (زرد ،سبز،آبی)در سال ۱۳۸۹ که از طریق

هیئت تکواندو استان آ-شرقی به تمام مربیان اعلام شده به شرح ذیل می باشد.

هزینه آزمون و صدور احکام توسط مربیان درجه ۳

زرد                                 ۰۰۰/۹۰ ریال

سبز                              ۰۰۰/۱۱۰ ریال

آبی                               ۰۰۰/۱۲۰ ریال

قرمز                              ۰۰۰/۱۴۰ ریال

مشکی دان یک                ۰۰۰/۱۶۰ ریال

مشکی دان دو                 ۰۰۰/۲۳۰ ریال

مشکی دان سه               ۰۰۰/۳۳۰ ریال

مشکی  دان چهار             ۰۰۰/۴۷۰ ریال

معرفی کتاب اسرار قهرمانی

نام کتاب : اسرار قهرمانی

نویسنده : مهدی صادقی
چاپ : دوم
ناشر : انتشارات شهید فهمیده
قیمت : 2000 تومان
تعداد صفحات : 127
توضیحات : اسرار قهرمانی از زبان بروسلی و اساتید بزرگ هنرهای رزمی و علمی کونگ فو ، تکواندو ، کاراته ، جودو ، کشتی ، فوتبال ، والیبال ، بسکتبال ، هندبال
آنچه در این کتاب می خوانید :
اصول تمرین و آمادگی جسمانی – تغذیه صحیح برای ورزشکاران
مهارتهای روانی مورد نیاز ورزشکاران – روشهای پیشگیری از آسیبهای ورزشی
اجرای تمرینات موزون ، ریتمیک – و عکس العملهای غریزی
استفاده از توانایی های کل اندامهای بدن برای اجرای موثر یک تکنیک

اکثر افراد به علت نداشتن اطلاعات کافی رشته رزمی نامناسبی انتخاب می‌کنند و به هدفشان نمی‌رسند علت این موضوع گسترش یک سری از ورزش های رزمی خاص بین مردم است مثلآ؛ اکثر افراد به همه ورزش های رزمی می‌گویند کاراته ! به پسر بچه کوچکی که عاشق فیلم های بروس لی و جکی چان است فکر کنید ؛ می‌گوید فیلم های کاراته ای ؛ بروس لی کاراته می‌زد و…. پس واقع بین باشید و با ذکاوت کافی تصمیم بگیرید ؛ اگر پسر کوچکتان از کتک کاری خوشش می آید و هر روز از شما خواهش می‌کند که اسم او را در یکی از کلاس های رزمی بنویسید مجبور نیستید حتمآ به باشگاه محلتان بروید و از بین لیست ناقص آنها یکی را انتخاب کنید. به دیگران اجازه ندهید برای شما تصمیم بگیرند ؛ هیچ ورزش رزمی ای برای کودکان زیر ۱۲ سال خوب نیست هم از نظر روان شناسی و هم از نظر نوع ورزش ؛ علایق کودکان در این دوران خام است و شما به راحتی می‌توانید با شناساندن چند شخصیت محبوب و نشان دادن چند فیلم به فرزندتان او را عاشق ژیمناستیک کنید که ۱۰۰ ها برابر برایش مفید تر است ؛ مطمٔن باشید بعدآ از شما تشکر خواهد کرد.

پدر تکواندو ایران استاد محمد اسماعیل آذرپاد

بالاترین دان تکواندو در ایران متعلق به استاد محمد اسماعیل آذرپاد می باشد . ایشان دارای کمربند مشکی دان 8 از فدراسیون جهانی میباشد و متولد 1/1/1332 هستند .

توجه : کسانی که از بیوگرافی (زندگینامه) استاد آذرپاد به طور کامل تر اطلاع دارند ممنون میشویم آن را به دیگران انتقال دهند (شرح آن را برای ما ارسال کنید تا با نام شما در همین وب سایت درج شود)

Weiss/Manfredi
Taekwondo Park: Ascending Passages
Muju, Korea

ایجاد فضاهای سبز در دل شهر های بزرگ از اهمیت خاصی بر خوردار است این نوع فضا های شهری هم از نظر زیبایی شهر و هم از نظر اینکه فضایی مناسب جهت گذران اوقات فراغت و هم از نظر زیست محیطی اهمیت خاصی دارند و پارکها یکی از این فضاهای شهری محسوب  می شوند. اما هدف ایجاد پار کها می توانند والاتر از اینکه فقط نقش یک فضای سبز و فضایی برای تفریح شهر وندان باشد. می توانند یک مر کز فرهنگی ویا تاریخی و ورزشی باشد.

دانی ین ـ donnie yen

نام کلیپ :  Donnie Yen    حجم کلیپ : 2.37 مگابایت      مدت کلیپ : 2:37            فرمت کلیپ : 3gp

انیمیشن دانی ین - Animation Donnie Yen

نام کلیپ : Animation Donnie Yen    حجم کلیپ : 1.33مگا بایت      مدت کلیپ : 0:50            فرمت کلیپ : Mp4

چگونه به فرم دلخواه شکم برسیم

 اگر از شکل بدن خود، به خصوص در ناحیه شکم ناراضی هستید، باید بدانید که تنها پرداختن به ورزشهایی که بر روی یک ناحیه از بدن متمرکز میشود کافی نیست و فایده چندانی هم ندارد. بلکه این ورزش برای تاثیر واضح و آشکار باید در کنار ورزشهایی برای تمام بدن انجام شود زیرا بدن نمیتواند چربی را تنها در یک ناحیه از بین ببرد و شما نمیتوانید تنها با ورزش دادن یک نقطه از بدن خود و رها کردن باقی بدن به نتایج دلخواه دست یابید

به این ترتیب اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج میبرید، قبل از اینکه مخارج سنگینی برای خرید وسایل ورزش دراز و نشست و ابزارهای مخصوص کوچک کننده شکم بپردازید، کار تناسب اندام را با ساده ترین شکل ورزش که رایگان هم هست، شروع کنید :راه رفتن و دویدن

البته فراموش نکنید که این ورزشها کل بدن را تحت تاثیر قرار میدهند و بعدها برای شکم هم باید حرکات مخصوصی انجام دهید. اگر شکم شما شلتر و برآمده تر از چیزی است که میخواهید، به احتمال زیاد در بدن شما نواحی دیگری هم وجود دارند که باید ورزیده و محکم شوند. برای دستیابی به شکمی صاف، تمام بدن شما باید لاغرتر شود. دوباره بخوانید: تمام بدن باید لاغر شود

کلیپ از ورزش پرورش اندام (علی تبریزی) .

نام کلیپ : ali tabrizi       حجم کلیپ : 1.29 مگابایت      مدت کلیپ : 1:30            فرمت کلیپ : 3gp

کلیپ جالب و دیدنی از صحنه های خنده دار ورزشی.

نام کلیپ : Bloopers       حجم کلیپ : 1 مگابایت      مدت کلیپ : 1:9            فرمت کلیپ : 3gp

مربی به‌معنای لغوی بیانگر تربیت كننده بوده و جایگاه معنوی آن، الگو قرار گرفتن شخصیت رفتاری و اجتماعی مربی برای هنرآموزان تحت تدریس برای شكل‌گیری شخصیت آینده آنان می‌باشد تكواندو به‌عنوان یك ورزش پرنشاط و پرتحرك و متمایز با سایر رشته‌های ورزشی (علی‌الخصوص رزمی) مورد توجه خانواده‌ها و جوانان و تمام اقشار ورزش‌دوست بوده و علاقه‌مندانش با ادامه تمرینات و اخذ تجارب به اثرات معنوی (كه جنبه دیگر آن می‌باشد) پی برده و عملاً به آنان ثابت می‌شود كه با رعایت و احترام به قوانین، نظم و انضباط لازمه خواهند توانست از توجه بیش‌تر مربی برخوردار شده و با تدریس بهتر و دلسوزانه‌تر مربی و تمرین، مداومت و تكرار، فنون را براحتی اجراء نمایند.

در این کلیپ قسمت های از صحنه های کونگ فو را میبینید که بازیگران سینما کونگ فو  همچون Leung Kar Yan و Lo Meng و Donnie Yen و Gordon Liu و Hwang Jang Lee و Yuen Biao و Jet Li و Jackie Chan و Sammo Hung و Bruce Lee در آنها ایفای نقش داشتند . (این کلیپ جالب به شما دوستان پیشنهاد میشود)

نام کلیپ : 10 Star kung Fu       حجم کلیپ : 8.13 مگابایت      مدت کلیپ : 9:39            فرمت کلیپ : 3gp

کلیپ جالب و دیدنی از یک زن که حرکاتی نمایشی با چوب و ضربات دست و پا انجام میدهد .

نام کلیپ : Sport       حجم کلیپ : 3.19 مگابایت      مدت کلیپ : 3:55            فرمت کلیپ : 3gp

5 فوریه 1976 سورین تایلند شگفتی دیگر چشم به جهان گشود . بولدوذر یا ماشین کوبنده در آمریکا  ، لژیونر یا گلادیاتور در آسیا لقبهایی است که به تونی جا داده شده است . شاید در نگاه اول ناآشنا به نظر برسد اما با کمی صبر در فیلم مشت خاردار 1 سومین فیلم برتر رزمی آسیا و هفتمی در جهان این مطلب جا می افتد که تونی جا چهره جوان و ناآشنا کیست !

اعمال ممنوع:

خطاها به دو بخش تقسیم می شوند:

كیونگو(جریمه اخطار)
گام جوم(جریمه نمره منفی)

دو كیونگو یك نمره منفی محسوب می شود.
گام جوم به عنوان یك نمره منفی محسوب می شود.

پومسه

فرم یکی از مهمترین جنبه های آموزشی هنرهای رزمی میباشد. فرم مجموعه ای از حرکات کلاسیک تکواندو، شامل تکنیکهای ایستادن، دست، پا و جابجایی است که بر اساس منطق طراحی شده اند.

تاریخچه فرم ها به قدمت هنرهای رزمی است و هیچ هنر رزمی وجود ندارد که فرم نداشته باشد. در زمانهای باستان که هنرهای رزمی به صورت مخفی و انفرادی تمرین میشد هنرجویان جهت تمرین تکنیکها و مبارزه ناگزیر به اجرای دفاعها و حملات در مقابل حریف فرضی بودند. بدین ترتیب فرمهای اولیه پا به عرضه حیات نهادندوبه تدریج فرمهای برتر اساتید زبردست توسط شاگردان آنان در نقاط مختلف آموزش داده شده. این اولین مرحله در استاندارد فرمها بود. با تشکیل سبکهای متفائت توسط اساتید تراز اول فرمهای هم سطح به شکل یکسان بین هنرجویان آن سبک تمرین میشد. فرمهای تکواندو پس از قرنها توسط فدراسیون جهانی تکواندو در سال ١٩٧٧ میلادی مطابق با ١٣۵۶ خورشیدی یکسان و استاندارد گردید. در حال حاضر بیش از ٢٠٢ کشور پنج قاره جهان فرمهای تکواندو را طبق استاندارد فدراسیون جهانی تکواندو تمرین میکنند.

اگرچه فرمها حاوی تکنیکهای متنوعی هستند با این وجود همگی دارای خواص یکسانی میباشند که سه اصل کلی را در بر دارند. این سه اصل عبارتند از: هر فرم از نقطه یا حالت خاصی شروع میشود و در همان نقطه یا حالت تمام میشود. هر تکنیک بایستی با سرعت و قدرت خاصی که در فرم برای آن معین شده اجرا شود. هر فرم به خودی خود دارای ارزشهای فیزیکی و روانی مخصوص به خود است.

با پیشرفت هنرجو فرمها پیچیده تر و مشکل تر میشود و تنها پس از تمرین فراوان هر فرم(حداقل ٣٠٠ بار) و موفقیت در آزمون میتوان فرم بعدی را آموزش داد. با اندکی توجه به فرمهای تکواندو درمیابیم که همگی با تکنیک های دفاعی و از سمت چپ شروع میشود.

دانی ین چی تان - Donnie Yen

مشخصات 

• نام: دانی ین چی تان
• نام چینی: 甄子丹 ،Yen Chi Tan
• نام انگلیسی: Donnie Yen
• حرفه: بازیگر، تهیه‌کننده، کارگردان
• تاریخ تولد: ۵ مرداد ۱۳۴۲ (۲۷ ژوئیه ۱۹۶۳)
• محل تولد: گوانگ جو، چین
• ملیت: هنگ‌کنگ
• قد: ۱۷۵ سانتی‌متر
• وزن: ۷۷ کیلوگرم
• صورت فلکی: شیر
• برج چینی: خرگوش
• زبان: ماندارین، کانتونی، انگلیسی
• سرگرمی: هنرهای رزمی، فیلم، موسیقی
• خانواده: وانگ شی شی (همسر)، جاسمین (دختر)

مجموعه عکس های ورزش رزمی تکواندو ( اصغر نظری - Asghar Nazari )

سری اول

برای ورود به سایت هیئت تکواندو فارس بر روی عکس زیر کلیک کنید.

برای ورود به سایت هیئت تکواندو شیراز بر روی عکس زیر کلیک کنید.

کلیپ جالب و دیدنی از بروسلی که حرکاتی با نانچیکو  انجام میدهد .

نام کلیپ : BRUCE LEE       حجم کلیپ : 1 مگابایت      مدت کلیپ : 1:10            فرمت کلیپ : 3gp

کلیپ قهرمانی هادی ساعی

مدت کلیپ :  1:19 دقیقه             حجم کلیپ : 1.23 مگابایت

قوانین مسابقات تكواندو

تفسیرات و توضیحات آن
هدف
هدف از تهیه وتنظیم قوانین مسابقات اداره عادلانه و روان ، و نیز كاربرد قوانین استاندارد شده دركلیه امور مربوط به مسابقاتی است كه توسط فدراسیون جهانی تكواندو ، اتحادیهای قاره ای ویا فدراسیون های كشوری عضو سازماندهی یا برگزار می گردد .
كاربرد
قوانین مسابقات باید در كلیه مسابقاتی كه توسط فدراسیون جهانی تكواندو ، اتحادیه های قاره ای وفدراسیون های كشوری عضو سازماندهی یا برگزاری می شود ، رعایت گردد . با این وجود هر فدراسیون كشوری عضو كه مایل به تغییر بخشی از قوانین باشد ، باید قبلا ًتائیدیه فدراسیون جهانی تكواندو را دریافت نماید.

داوریهای بهتر
معیارهای مشترك در داوری
ثبات در داوری
مسئولیت پذیری

چهار اصل داوری
استقلال در تصمیم گیری
سرعت در تصمیم گیری
عدم جبران اشتباه قبلی
عدم ارزشیابی مجدد قضاوت قبلی
درك مسابقات و داوری
مسابقه:
رقابت و ارزشیابی دو نفر یا تیم را مسابقه می گویند .
مسابقه ورزشی:
رقابت و ارزشیابی تواناییهای فیزیكی ، فكری و روحی دو نفر یا تیم را مسابقه ورزشی می نامند .

مهروز ساعی بیست و دو سال سن دارد
او در رشته ی تربیت بدنی تحصیل و از هفت سالگی تکواندو کار می کند 
او دو برادر به نامهای هادی و مهران دارد هادی ساعی که دیگر نیازی به معرفی ندارد و آخرین مدالی که رای ایران کسب کرد مدال طلا بازیهای المپیک پکن بود. به گفته ی مهروز ، مهران نیز برای اردوی تیم ملی تکواندو انتخاب شد اما بخاطر مسائل کاری ورزش را ادامه نداد. مهروز هم مانند هادی در رقابتهای دوحه مدال برنز کسب کرد.

برای دیدن عکس در اندازه واقعی روی آن راست کلیک و گزینه Open Link In New Window را انتخاب کنید.